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女人為什么要坐月子
身體變化 在懷孕期間和分娩之后，你的身體發(fā)生了變化，因此需要通過(guò)坐月子來(lái)進(jìn)行調(diào)整。生殖器官：生寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜表面出現(xiàn)了創(chuàng)口和剝落。
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產(chǎn)婦應(yīng)如何坐月子
產(chǎn)婦分娩后，全身的器宮(乳房除外)，恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)時(shí)，需要6-8周，這一階段醫(yī)學(xué)上稱為"產(chǎn)褥期"，也就是人們通常所說(shuō)的"坐月子"。怎樣才能過(guò)好月子里的生活呢？
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坐月子最好每天吃六餐
“良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營(yíng)養(yǎng)，是保證新媽媽分泌足夠的乳汁、且能母乳喂養(yǎng)孩子成功的關(guān)鍵?！弊蛱?，就新媽媽一天該吃幾餐的問(wèn)題，兒科主治醫(yī)師出身的北京金秀母嬰之家總經(jīng)理金瓔建議以六餐為宜。
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傳統(tǒng)上產(chǎn)婦保養(yǎng)的十個(gè)誤區(qū)
產(chǎn)褥熱其實(shí)是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑，實(shí)不可取。
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坐月子的15個(gè)食補(bǔ)小秘訣
1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
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月子做得好母嬰都健康
絕大多數(shù)的女性都要經(jīng)歷分娩的過(guò)程。嬰兒雖然降生了，但產(chǎn)婦機(jī)體還要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能復(fù)原。從分娩到產(chǎn)后42 天是各器官系統(tǒng)恢復(fù)的時(shí)期，稱為產(chǎn)褥期，俗稱“月子”。月子做得好不好，對(duì)女性的一生都是至關(guān)重要的。
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產(chǎn)婦在月子里的常用食品
蔬菜水果，含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，增進(jìn)食欲。各類水果都可以吃，但由于此時(shí)產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù)，不要吃得過(guò)多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會(huì)兒或用熱水燙一下再吃。
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坐月子時(shí)多汗怎么辦
有許多產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子時(shí)都發(fā)覺(jué)自己整日出汗不止，以為是生產(chǎn)造成身體虛弱的表現(xiàn)，吃了許多營(yíng)養(yǎng)品，大補(bǔ)特補(bǔ)，也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，不禁擔(dān)憂是不是落下病根，要不要治療？其實(shí)，婦女在產(chǎn)后，除了感到異常疲乏，還常有多汗現(xiàn)象，這完全是一種生理現(xiàn)象。
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天熱了如何坐月子
在暑夏季節(jié)，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門窗，身著厚衣，包頭蓋被等，嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)而發(fā)生中暑。因此，暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜?？沙Ｓ酶擅砘驕?zé)崴辽?，勤換內(nèi)衣、床墊。
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專家提醒“坐月子”注意事項(xiàng)
注意產(chǎn)婦的一般情況：于產(chǎn)后１０日內(nèi)應(yīng)每天觀察體濕、脈搏、呼吸和血壓。產(chǎn)后最初２４小時(shí)由于分娩體力消耗較大，體溫會(huì)升高。但不應(yīng)超過(guò)３８度，產(chǎn)后１０天內(nèi)有反射性心率減慢至６０－７０次／分，產(chǎn)后腹壓下降呼吸多深而慢約１４－１５次／分。
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