為了生一個健美、聰明的孩子，孕婦飲食要注意以下“十忌”。

  1．忌偏食：孕婦若長期挑食、偏食，會造成營養(yǎng)不良，影響胎兒生長。所以，孕婦應吃富含蛋白質．維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。

  2．忌飲可樂：孕婦若過多飲用可樂型飲料，會損害胚胎，因為可樂型飲料主要是用可樂果配制而成，而可樂果中含有咖啡因和可樂寧等生物堿，這些物質可通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。

  3．忌營養(yǎng)過剩：孕婦若過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，容易使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂。孕婦若過多地進食動物肝臟，體內維生素A就會明顯增多，可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，還會出現生殖器畸形。

  4．忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，與細胞中脫氧核糖禳酸結合引起突變。孕婦常喝咖啡，還有造成流產和畸胎的危險。

  5．忌吸煙：香煙產生的煙霧中含有數百種有害物質，孕婦吸煙或被動吸煙后，吸入的有害物質會嚴重影響胎兒的正常發(fā)育。據有關統(tǒng)計，世界上每年有8000多名胎兒死于母親吸煙或被動吸煙。這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎兒在宮內缺氧，甚至死亡。

  6．忌食受農藥污染的果蔬：孕婦吃了被農藥污染的蔬菜、水果后，會導致基因正?？刂七^程發(fā)生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致先天性畸形，嚴重的可使胎兒發(fā)育停止，發(fā)生流產、早產，甚至死胎。

  7．忌常飲濃茶：孕婦常喝濃茶，對胎兒骨骼的發(fā)育會有不良影響，嚴重的可導致胎兒畸形。

  8．忌菜肴過咸：孕婦常吃過咸的食物，可導致體內鈉潴留，引起浮腫，影響胎兒的正常發(fā)育。

  9．忌飲酒：孕婦嗜酒，會導致胎兒畸形和宮內發(fā)育遲緩，增加早產率和圍產期死亡率。

  10.忌多吃罐頭食品：罐頭食品中的化學添加劑會影響胎兒的細胞分裂，造成發(fā)育障礙，還有可能引起流產和早產。

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